Powrót do diety po urlopie? Nic trudnego! Grunt to dobra organizacja. Wakacyjne wypady i odpoczynek od codziennych obowiązków często wiążą się z żywieniową rozpustą. Alkohol, słodycze, wysoko przetworzona żywność wynagradzają nam cały rok ciężkiej pracy. Porzucamy dyscyplinę związaną z odżywianiem, ale także aktywnością fizyczną.
Konsekwencje takich działań pojawiają się bardzo szybko - uczucie ciężkości i pełności, wzdęcia, kilka nadprogramowych kilogramów, zmęczenie - ostrzega Dietetyk Joanna Domańska z salonu Naturhouse w Płocku.
Powrót do pracy i codziennych obowiązków to doskonały czas by powrócić do dobrej formy. Czas na nowo pobudzić metabolizm do działania i zabrać się za siebie! O czym warto pamiętać i jakie zasady wprowadzić by znów poczuć się lepiej?
Oto kilka cennych wskazówek: – wymienia Dietetyk Kamila Tyburska z salonu Naturhouse
NAWODNIENIE - wypijaj minimum 1,5 l wody dziennie, doskonale sprawdzą się również ziołowe herbatki (bez dodatku cukru!)
BŁONNIK POKARMOWY CZYLI DUŻA ILOŚĆ SUROWYCH WARZYW - to bogactwo witamin i składników odżywczych - w tym cennego błonnika, który reguluje poziom glikemii, usprawnia pracę jelit - a tym samym pomaga w utracie kilogramów. Ponadto większość warzyw jest niskokaloryczna, a przy tym świetnie zapełnia żołądek, niwelując uczucie głodu.
PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO - sięgaj po produkty będące źródłem tego makroskładnika, jego spożycie syci nas najdłużej. Chudy nabiał, białe mięso, ryby, jajka to produkty, które powinny znaleźć się w każdym pełnowartościowym posiłku.
MNIEJ, ALE CZĘŚCIEJ - to dobra zasada dla tych, którzy mają problem z opanowaniem apetytu. Małe posiłki dostarczane w regularnych odstępach czasu pozwolą kontrolować nasz apetyt, dostarczą energii i pomogą zapanować nad napadami „wilczego apetytu”.
UNIKAJ CUKRU I NADMIERNEJ ILOŚCI SOLI - pożegnaj wysoko przetworzoną żywność, postaw na półprodukty, kontroluj spożycie cukru i soli, których nadmierne spożycie wpływa negatywnie na nasz organizm. Postaw na dużą ilość ziół, które wspomogą pracę metabolizmu.
SUPLEMENTACJA – zdrowe odżywianie to największa część sukcesu w czasie odchudzania, warto jednak wspomóc swój metabolizm dobrze dobranymi suplementami co zgodnie potwierdzają obie panie dietetyczki na podstawie długoletniego doświadczenia w pracy z pacjentami chcącymi trwale pozbyć się dodatkowych kilogramów.
Jeśli jesteś gotowy na zmiany pomożemy Ci odnaleźć motywację i osiągnąć efekty, o których marzysz. Nasze Centrum działa w Płocku już od ponad 8 lat, skutecznie odchudziliśmy tysiące osób, dołącz do nich!
Pomoc specjalisty często okazuje się niezbędna do tego, aby kuracja przebiegała w prawidłowy sposób. Stosując się do zaleceń dietetyka i wprowadzając na stałe prawidłowe zasady żywienia, efekty diety będą widoczne gołym okiem! Zapraszamy!
Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Małachowskiego 4b
tel. 24 364 97 87
Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy ofertę promocyjną: Zacznij kurację pod okiem naszego Dietetyka w miesiącu wrześniu i odbierz 20% zniżki na pierwszą wizytę. Oferta limitowana.
Zapisz się na wizytę tutaj
Szczegóły dostępne pod numerem telefonu: 24 364 97 87