Prognoza pogody na weekend dla Płocka i regionu

Polska złota jesień na razie odeszła do lamusa, o temperaturach powyżej 20 stopni Celsjusza póki co możemy zapomnieć. Pogoda w Płocku i w regionie w minionym tygodniu nie napawała optymizmem. W ostatnich dniach przeważało zachmurzenie, zdarzały się też opady deszczu. Wszystko wskazuje na to, że podobnie będzie w weekend.

Pogoda na weekend w Płocku i regionie

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przewiduje, że piątkowa noc w Płocku będzie chłodna. Niebo mają przykrywać chmury, choć synoptycy nie spodziewają się opadów deszczu. Temperatura w nocy może spaść do 8 stopni Celsjusza, a odczuwalna będzie jeszcze niższa.

Według prognozy IMGW pogoda w sobotę będzie zbliżona do tej z piątku. Słońce w mieście wzejdzie o 6:50, choć zapewne nie będzie go widać spod warstwy chmur. Temperatura ma się jednak podnosić - o poranku termometry będą wskazywać około 9 stopni Celsjusza, po południu temperatura ma wzrosnąć do 12 stopni Celsjusza. Porywy wiatru mają dochodzić do 30 km/h. Meteorolodzy nie przewidują deszczu.

Noc z soboty na niedziele będzie chłodna, nad ranem, około godz. 3.00, pojawią się niewielkie opady deszczu.

Pogoda w niedzielę

Niedziela zapowiada się chłodniej od soboty. IMGW przewiduje, że temperatura nie przekroczy 11 stopni Celsjusza. Wiatr będzie łagodniejszy, porywy mają osiągać zaledwie 16 km/h (średnio 3-6 km/h) , ale w ciągu dnia spodziewane są opady deszczu. Meteorolodzy przewidują, że deszcze będzie padał wczesnym rankiem do godz. 7.00, a także między 12.00 a 14.00.

Ocieplenie ma przyjść po weekendzie - w niektórych miejscach kraju temperatura znów ma szansę osiągnąć 20 stopni Celsjusza.

Nie rezygnujmy ze spacerów

Kiepska pogoda nie powinna oznaczać, że zaszywamy się w domu. Jesień to naturalnie okres zwiększonej zachorowalności na grypę, anginę czy zwykłe przeziębienie. Warto zadbać o odporność i wybrać się na kilkudziesięciominutowy spacer. 

Jak jeszcze możemy wzmonić odporność? NFZ radzi, by dieta była zróżnicowana, bogata w warzywa i owoce, a posiłki powinniśmy przyjmować o regularnych porach.

NFZ radzi by jeść i pić:

• warzywa korzeniowe – marchew, buraki, pietruszka, seler,
• warzywa cebulowe – cebula, czosnek,
• warzywa psiankowate - ziemniaki, pomidory, papryka,
• białko w nasionach roślin strączkowych – fasola, groch, bób, ciecierzyca, soja, soczewica,
• białko w postaci tłustych ryb morskich, jaj, chudego mięsa,
• pełnoziarniste produkty zbożowe – pieczywo razowe, kasza gryczana, kasza jęczmienna, makaron razowy, brązowy ryż,
• kiszonki – kiszona kapusta, ogórki,
• mleko fermentowane w różnych postaciach – kefir, maślanka, jogurt, mleko acidofilne,
• kakao,
• zieloną herbatę,
• wodę z dodatkiem cytryny, imbiru, mięty lub suszonych owoców.

Budowaniu odporności nie sprzyjają słodycze i fast foody.