We wtorek zawodnicy U.K.S. Zwoleń-Team w ramach półrocznych przygotowań do zawodów ogólnopolskich ulicznych oraz torowych Mistrzostw Polski odbyli trening interwałowy z łyżwiarstwa szybkiego na Stegnach w Warszawie. Rolkarze z gminy Gostynin odbyli wspólny trening z kadrą Polski juniorów w łyżwiarstwie szybkim.
Jednostka treningowa trwała półtorej godziny, w skład czego wchodziły: rozruch, ćwiczenia kształtujące, technika, interwały przyspieszenia, starty z miejsca, rozjazd. Miłą niespodzianką dla podopiecznych Łukasza Flejszera był wspólny trening z kadrą Polski juniorów/juniorek w łyżwiarstwie szybkim oraz wymiana wiadomości z trenerem Wiesławem Kmiecikiem, który w 2014 r. zdobył złoty medal ze Zbigniewem Bródką w Sochi.
Rolkarze Zwoleń-Team pod czujnym okiem Łukasza Flejszera trenują trzy razy w tygodniu:
* poniedziałki - lodowisko/łyżwy,
* środy - sala: siła/gimnastyka, wzmocnienie mięśni nóg, grzbietu, brzucha,
* czwartek - hala/rolki
Obecnie podczas ferii zimowych (na miesiąc przed zmaganiami ogólnopolskimi) grupa trenuje aż 5 razy w tygodniu:
* poniedziałki - hala/rolki
* wtorki - tor długi Stegny w Warszawie / łyżwy
* środy - siłownia
* czwartki - hala/rolki
* piątki - lód naturalny wymiennie z treningiem biegowym
* soboty i niedziele - odnowa biologiczna
Każdy, kto chce spróbować swoich sił we wrotkarstwie: rekreacyjnym, szybkim, bądź łyżwiarstwie może dołączyć do grup[y Zwoleń-Team. Zgłoszeń można dokonywać przez e-mail: uks.zwolenteam@wp.pl lub fb: Uks Zwoleń-Team.
