![Jak zwalczyć jesienną chandrę? 5 sposobów na poprawę nastroju! [PORADNIK] - Zdjęcie główne](https://static.ddbelchatow.pl/gostynin/articles/image/b0fc4b54-71f2-4cef-be32-f4229ba83bc5)
Czym jest jesienna chandra – jej przyczyny i objawy
Jesienna chandra to zbiór objawów, których możemy doświadczyć w czasie jesieni/zimy. Na początku warto zaznaczyć, że jesienne obniżenie nastroju nie jest niczym złym i nie stanowi naszego wymysłu. W świecie medycyny istnieją tzw. sezonowe zaburzenia efektywne, które potwierdzają powszechność występowania chandry. Jeśli twój poziom energii drastycznie spada, masz wrażenie bezsensowności swoich działań, patrząc za okno widzisz tylko szarość i najchętniej schowałbyś się pod kołdrą aż do lata – to właśnie niektóre z uczuć, z którymi możesz mieć do czynienia podczas jesiennej chandry. Ten sezonowy kryzys ma swoje przyczyny głównie za oknem – dni są coraz krótsze, przez co często rano wychodzimy do pracy jeszcze po ciemku, dni są szare i zimne, nie zauważamy kolorowych liści, a jedynie szumiący wiatr i błoto pod nogami, a słońce nie ogrzewa nas już tak intensywnie jak latem. Nawet jeśli liczba naszych obowiązków wcale się nie zwiększyła, możemy czuć się bardziej przytłoczeni, zestresowani i zmęczeni.Chandra trwa zwykle około 2 tygodni, do momentu kiedy przyzwyczaimy się do nowego stanu rzeczy, zaczniemy zauważać plusy jesieni lub wreszcie nadejdzie upragniona wiosna. Jeśli objawy utrzymują się dłużej i coraz bardziej nas przytłaczają – nie ma na co czekać, najlepiej będzie znaleźć pomoc u zaufanego psychologa, który sprawdzi, czy nie potrzebujemy dodatkowego wsparcia. Czy przez wystąpienie u nas jesiennej chandry powinniśmy szukać problemu w sobie i obwiniać się za zmniejszoną produktywność? Jesienna chandra często ma za zadanie podpowiedzieć naszemu organizmowi, aby nieco zwolnił obroty, dlatego nie szukaj winy w swoich zachowaniach, ale postaraj się je zrozumieć i powoli, zgodnie z możliwościami, zmieniać na lepsze.
W naszej galerii znajdziecie 5 sposobów na zwalczenie jesiennej chandry.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.